vulkaner och andra hinder

Stod på löpbandet igår morse - 5 km/36 min - arbete resten av dagen. Började även denna dag med 5 km, sen bastu och arbete.

Det där molnet förmörkar min tillvaro. Kommer att tillbringa veckan i bil och på färja. Huvva. Malmö-Stockholm- Stockholm-Helsingfors-Helsingfors-Stockholm-Stockholm-malmö.

Fördel: många timmar på hotellrum och hytt att skriva - ingen matlagning, städning, tvätt etc etc. Förhoppningsvis finns det gym på silja-line och på Presidentii (sauna har de i alla fall).

nåväl.

ann

det gick ju så bra

sen kom typ allt i vägen. Undervisning, forskning, böcker som måste läsas och texter som måste skrivas, barn, utvecklingssamtal, tandläkare. Ibland går det bara inte att hitta ens tio minuter mellan ja, allt. Det finns dagar då jag längtar efter pensionen (eller i alla fall semester)

I eftermiddag - eller ikväll, beroende på när dagens värv är utfört - ska jag i alla fall ställa mig på löpbandet.

Läste förresten uppmuntrande artikel i "modern psykologi": "spring ifrån depressionen". Jogging har enligt forskare från vitamininstitutet i Schweiz samma effekt som SSRI preparat. Det gäller bara att komma över de "aversiva tankarna" d v s de som fokuserar på det tråkiga och jobbiga (som att man blir trött och får värk i vaderna) och ersätta dem med tankar på det man långsiktigt vill uppnå. MTVflimret med ålande slimmade kvinnokroppar framför löpbandet har onekligen en viss effekt på min motivation.

Och jodå. Jag mår rätt bra.

ann

måndag morgon

Dagen började med ett uppfriskande gräl med envis dotter, fortsatte med sanering efter vår smått inkontinenta hund (han är snart femton så det är ursäktat) sedvanlig frukost med naturell yoghurt, rawfoodgranola, kaffe, proviva och diverse piller. Promenad med hund och liten flicka och sen Högevall.

Det är ljuvligt att komma dit på morgonen. Bara jag och pigga pensionärer (två välbehållna damer i omklädningsrummet diskuterade engagerat huruvida man bör träna med eller utan frukost i magen: ska man det?). Senaste två veckorna har jag sprungit fem km fyra eller fem ggr/veckan. Varvar långsamt med lite mindre långsamt tempo. Idag tog det 37 min.

1. solen skiner
2. fönsterna är putsade (av mig)
3. Tentor äro rättade.

hej, hej

ann

Det går bra nu!

Japp. Det går riktigt bra. Började dagen med att springa 5 km. Jag springer inte snabbt, det är för mycket sagt, men jag pressade i alla fall ner tiden från 40.5 (i måndags) till 38.00 idag.

Jag är faktiskt förvånansvärt idog med träningen. Att hela avloppssystemet brakad ihop hemma hjälper till: det går nämligen inte att duscha i vårt snofsiga nyrenoverade badrum (som tir är funkar gästtoaletten). Alltså blir det mycket Högevall: man måste ju duscha!

ann